Am 15. März findet schon seit vielen Jahren bundesweit der „Tag der Rückengesundheit“ statt. Jedes Jahr kann man sich an diesem Tag und auch an den angrenzenden Tagen bei vielen Institutionen ausführlich über das Thema Rückengesundheit informieren und sich in Sportvereinen zum Mitmachen animieren lassen.
Es gibt wenige Menschen, die von sich sagen können, noch nie Rückenschmerzen gehabt zu haben. Bei fast allen Rückenschmerzen gilt: Fordere Dich, aber überfordere Dich nicht!
Auch die DJK-SG St. Ingbert bietet dieses Jahr am Freitag, dem 15. März einen Schnuppertermin bei ihrem Kursprogramm „Gymnastik 50+ – Gesunder Rücken“ an. Bei diesem Rückentraining (Ganzkörpertraining) werden die oberflächliche, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und die Muskulatur rund um das Becken trainiert. Durch Koordinations- und Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte erlangen die Teilnehmer mehr Kraft sowie weniger Rückenbeschwerden. Haltungsaufbau, Training der Faszien, Gleichgewichtstraining mit sensomotorischen Übungen, Körperwahrnehmung und Entspannung sind weitere Inhalte des Trainings.
Bei regelmäßiger Teilnahme an diesem Rückentraining wird durch den sanften und sicheren Muskelaufbau die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erreicht.
Das Programm findet immer freitags von 17.00 -18.30 Uhr in der Gymnastikhalle des Albertus-Magnus-Gymnasiums in St. Ingbert statt.
In der Woche von Montag 18. März bis Freitag 22. März lädt die DJK-SG alle Interessierten zum Schnuppertraining an weiteren Trainingsangeboten ein.
Infos gibt es bei der Geschäftsstelle der DJK-SG St. Ingbert telefonisch unter 06894/381026 oder auf der Homepage unter www.djk-sg-igb.de/downloads/trainingspläne/